Ce guide de 7 jours est une invitation douce et pratique à devenir maître de son mental grâce aux principes fondamentaux du Raja Yoga. Chaque jour explore une facette essentielle de la maîtrise intérieure : la conscience du « Je », le pouvoir du non, la volonté douce, le mental en miroir, le silence actif, le lâcher-prise et, enfin, la reconnaissance du Maître intérieur. À travers des méditations guidées, des réflexions inspirées et des espaces libres pour écrire ou simplement être, ce journal ne se lit pas — il se vit. Conçu comme un cadeau plutôt qu’un produit, il ouvre la voie à une expérience directe de la paix, de la clarté et de la liberté intérieure.