Yoga Postnatal : 5 minutes pour réparer votre corps et vous retrouver.

Et si ces quelques minutes rien qu’à vous devenaient votre ancre au milieu du tourbillon ?

Bébé dort. Enfin.
Le biberon est lavé. Le lange rangé. Et vous ?
Vous flottez entre fatigue et émerveillement, corps meurtri, cœur débordant mais où est passée vous dans tout ça ?
Respirez.
Le yoga postnatal n’est pas une corvée de plus sur votre to-do list.
C’est une invitation douce à revenir à vous sans performance, sans pression.
Juste vous, votre tapis froissé, et cinq minutes volées pendant sa sieste.
Cette pratique n’est pas du yoga ordinaire.
C’est du yoga pour après. Celui qui comprend que votre plancher pelvien a porté la vie.
Que vos abdos se sont écartés pour laisser passer un miracle.
Que vos épaules portent le poids des nuits blanches.
Alors il adapte. Il soutient. Il répare sans forcer.
Allongée dans le cobra, vous étirez délicatement ce bas du dos qui a porté neuf mois de poids.
Dans la flexion avant jambes écartées, vous libérez des hanches qui ont tant donné.
En chien tête en bas modifié, avant-bras au sol, vous étirez sans solliciter un ventre encore sensible.
Et dans la posture de l’enfant front posé au tapis, fesses sur les talons vous vous offrez enfin ce que personne ne vous demande : un moment de silence intérieur.
Ce n’est pas égoïste. C’est vital.
Parce qu’une maman reconnectée à son souffle respire mieux pour deux. Parce qu’un corps détendu transmet son calme à celui qu’il berce.
Parce que prendre soin de vous n’est pas un luxe c’est le fondement de tout.
Cinq minutes. Pas plus.
Un rituel simple : le matin avant le réveil du petit, ou pendant sa sieste.
Pas de tenue parfaite. Pas de posture Instagrammable.
Juste vous, présente, bienveillante envers ce corps qui vient d’accomplir l’extraordinaire.
Le yoga postnatal ne vous redonne pas votre « ancien corps ». Il vous présente le nouveau plus sage, plus profond, plus puissant qu’avant.
Celui qui a porté la vie.
Et qui mérite, aujourd’hui, d’être porté à son tour.
🌸 Accordez-vous ce cadeau. Un souffle. Une posture. Un retour à vous.

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